Randonnées pédestres
La marche rapide se pratique à un rythme plus soutenu que la rando classique. Elle sollicite donc davantage la condition physique, notamment l’endurance et le cardio, tous les muscles du corps sont mis en œuvre.
 
La marche rapide à l’inverse de la randonnée classique, avec ou sans bâton, se pratique à une allure pouvant avoisiner les 5 kms/h de moyenne sur des terrains variés.
 
Le cross training dépend de la nature du terrain pour adapter l'allure en fonction des objectifs de chacun, celle-ci peut aller de 5 à 10 kms/h.
 
Comme tous les sports, tels que le running ou le vélo, ces pratiques participent à la prévention du diabète et des maladies cardiaques, à la consommation de calories et à la perte de poids.
 
La marche rapide est l’une des pratiques les moins traumatisantes pour le corps, notamment les articulations, le risque de blessure y est réduit. 

PAF inscription : 12€ pour 1/2 journée pour les abonnés
 
Adhésion associative ZP : 
5€ minimum (mois en cours + mois suivant) 
ou 
30€ (année en cours + année suivante).
Règlement sur le site associatif ou à votre convenance sur place, possibilité d'acquérir licences fédérales et assurances multiloisoirs valables pour vous même en dehors du club.
ZP Aventura Sports
51, cours Lieutaud, 13006 Marseille
(M° ND du Mont ou Tram place de Rome)
12.00 € 90 min.