Zvouloun Project
La méthode PILATES est un système d'activité physique adaptée, développée au début du XXème siècle par un passionné du sport et du corps HUMAIN : Joseph PILATES. 
 
La pratique s'effectue le plus généralement sur tapis, avec ou sans accessoire, et parfois à l'aide d'appareils divers facultatifs. 
 
Cette activité a pour particularité de s'adresser à tous publics, dont les personnes avec une certaine forme de handicap, sinon l'objectif le plus global est le développement équilibré et harmonieux des muscles profonds, 
l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, etc. 
 
Pour un entretien physique régulier après un certain âge, une amélioration ou une restauration des capacités physiques en rééducation fonctionnelle, la méthode PILATES à fait ses preuves. 
 
La méthode PILATES se fonde sur six concepts principaux :
Concentration : l'état MENTAL est aussi important, voire plus, que les exercices eux-mêmes
Contrôle : il faut chercher à contrôler chaque partie du MOUVEMENT en essayant de ressentir ou d'avoir conscience de chacun de ses organes ou de ses membres 
Centrage : c'est le principe clé du mouvement, le "core" est le point clé de cette méthode, et implique notamment, de garder une colonne vertébrale dite "neutre" : sans cambrure excessive (surtout dans les exercices isométriques) ni rétroversion du bassin
Précision : les gains obtenus sont aussi dans le travail effectué avec justesse, du fait de nombreuses répétitions complexifiés
Fluidité : l'aisance et la précision sont la clé d'un mouvement harmonieux. Cette préoccupation peut expliquer le très succès de la méthode auprès des danseurs
Respiration : celle ci doit se faire en engageant légèrement les muscles du périnée et le transverse, les participants respirent en élargissant la cage thoracique et non en la poussant vers le haut de sorte que l'on recherche une amplitude nouvelle et bénéfique. 
 
 
Les séances sont animées par Maë, 
tous les jeudis, de 13h45 à 14h45. 
 
La première séance d'essai est gratuite.
Il est toujours nécessaire de réserver. 
 
Le coût à l'année est de 360€ (pour 30 séances de 1h à 12€), il est possible de payer 90€ (pour 15 séances de 1h à 12€). Les conditions sont étudiées véritablement à prix coûtant, et le nombre de participant(e)s est limité à moins de 6 pour corriger et contrôler chaque mouvement par votre professeur. 
 
Votre abonnement aux séances de PILATES vous permet d'accéder ainsi que votre famille à toutes les activités de l'association ZP, avec une remise de 50% sur toutes les autres prestations sportives, hors stages ou coûts externes tels que location de matériel, équipements, vélos, bateaux, etc. 
 
=> Facilité de paiements échelonnés. 
=> ZP accepte les coupons sport ANCV
18.00 € 60 min.